舞蹈小组的学习内容主要包括以下几个方面：
基础训练
柔手和波浪训练：通过波浪和柔手的训练，加强学生身体表达以及手、眼、身、情绪配合的表现能力。
勾绷脚训练：控制脚部关节的能力，通过腿部肌肉的伸展和收缩，使下肢肌肉线条伸长、拉直，更具韧性。
提沉和呼吸训练：通过中国古典舞身韵中“提”“沉”两个主要元素的训练，使动作更加富有韵律和协调。
压胯训练：在“对脚盘坐”的位置，训练学生跨部的开度以及髋关节的前屈，脊椎的拉长和弯曲能力。
绕腕练习：提高手腕的灵活性和协调性。
舞蹈组合
《采蘑菇的小姑娘》：通过手臂动作和小跑步，变化队型表现小姑娘采蘑菇的快乐心情。
《小苗快快长》：以地面动作为主，加上手臂及手腕的动作来表现小树生长的过程。
《小螺号》：以手臂动作和扭跨为主，表现在海边等待阿爸归来的情景。
舞蹈风格
学生可以学习多样化的舞蹈风格，包括现代舞、爵士舞、民族舞、街舞（如HIPHOP、JAZZ、KPOP、POPPING、URBAN等）、拉丁舞、探戈和社交舞等。
舞蹈编排和创作
学生有机会展示自己的创意和表达能力，学习如何创作自己的舞蹈作品。
舞蹈表演
包括舞台表演技巧和情感表达，提高学生的表演能力和自信心。
身体训练
提高柔韧性、力量、平衡等，以增强舞蹈素质。
舞蹈历史和文化的学习
了解舞蹈的背景和意义，拓宽舞蹈视野。
音乐和节奏理解
学习如何与音乐合作和理解音乐的节奏和结构。
解剖学和身体训练
保持身体健康和灵活性，为舞蹈练习提供科学依据。
通过这些内容的综合训练，舞蹈小组的学生不仅能够提高舞蹈技巧和表演能力，还能培养他们的身体素质和团队合作精神，同时也为学生提供了展示自我和享受舞蹈乐趣的平台。
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