定量学习是一种 有计划和有目的地确定学习内容的数量或次数，以实现识记、掌握和应用的教学目标的学习方法。它强调学习者在学习过程中要有明确的目标和计划，通过定量的方式来进行学习和复习，从而提高学习效率和效果。

定量学习可以包含以下几层意思：

记忆先行：

每天必须完成记忆任务，包括外语单词、语法、数理化定理、定义、公式等。

完成作业：

把所学的课堂教学内容（包括例题和习题）弄懂弄通。

复习领悟：

使以前所学的知识融会贯通，运用自如。

计划性学习：

提前想好某个时间段完成什么学习任务，有助于约束自己在规定的时间做最有必要的事情。

定量学习不仅适用于学科知识的学习，还可以应用于技能的培养，例如通过设定每天写作的字数来提高写作能力，或者通过每天学习一定的时间来提高外语水平。

建议

定量学习法可以帮助学习者更加高效地管理学习时间和任务，减少拖延和无效学习。通过设定明确的学习目标和计划，学习者可以更有条理地进行学习，从而提高学习效果。同时，定量学习法也可以根据个人的学习习惯和进度进行调整，以达到最佳的学习效果。