选择学习的体育项目时，可以考虑以下几种：

游泳：

游泳是一项对身体有益且安全性较高的运动，水的浮力能够减轻身体的负担，同时锻炼肌肉力量和心肺功能。学会游泳也是一项重要的生活技能。

跑步：

跑步是一项简单且易于开始的运动，能够促进机体新陈代谢，强身健体，增强肺活量。它适合大多数人，尤其是初学者。

自行车骑行：

自行车骑行不仅能够锻炼心肺功能和协调性，还能享受户外的乐趣，适合各个年龄段的人。

网球：

网球是一项全身性的运动，能够锻炼大脑反应能力，加强手脚协调，适合喜欢网球运动的人。

乒乓球：

乒乓球是中国的国球，适合各个年龄段的人学习。它能够锻炼手眼协调能力和反应速度，并且对场地和器材的要求不高，简单易学。

篮球：

篮球适合有基础或热爱篮球的人，可以培养团队协作和竞技精神，同时锻炼全身肌肉力量和心肺功能。

足球：

足球强调体能训练和团队战术，适合喜欢团队运动的人，能够锻炼心肺功能、协调性和灵活性。

羽毛球：

羽毛球能够提升手眼协调和灵活性，适合喜欢灵活运动的人，同时改善视力和全身肌肉力量。

武术与健身：

如太极拳、初级剑术、初级三路长拳和跆拳道等，这些运动注重身体柔韧性和平衡性，适合想要放松身心或学习防身技能的人。

瑜伽：

瑜伽强调身体柔韧性和平衡性训练，适合想要塑造优美体型的人。

根据个人的兴趣、身体状况以及未来的需求，可以选择一种或多种适合自己的体育项目进行学习。