女生可以选择以下几种拳击或格斗技术进行学习：

巴柔（Brazilian Jiu-Jitsu）

特点：巴柔是一种综合格斗技术，结合了柔道、摔跤等多种技巧，特别注重地面格斗。

优势：巴柔对于提高身体的柔韧性、协调性和控制力非常有帮助，训练方式较为温和，注重技巧而非单纯的力量对抗，适合女性学习。

泰拳

特点：泰拳是一种站立格斗技术，以拳、腿、肘、膝等为主要攻击手段，训练体系完整。

优势：泰拳训练可以提高女性的站立格斗技巧，增强身体的力量和耐力，同时也有助于提升自信心和保护自己的能力。

散打

特点：散打是中国的一种传统武术，结合了拳击、踢拳等多种技术，注重实战和攻防平衡。

优势：散打训练可以提高女性的反应速度、力量和耐力，同时也有助于提升自信心和保护自己的能力。

拳击

特点：拳击是一种高强度的搏击运动，以拳法为主，强调速度、力量和技巧的结合。

优势：拳击训练可以促进心肺功能的提高，增强免疫力和抗病能力，同时也能改善身体形态和塑造体型。拳击的实战性强，适合想要在规则允许的范围内进行有效防御和攻击的女生。

地术拳

特点：地术拳是一种模仿狗格斗动作的武术，动作灵活多变。

优势：地术拳适合女性学习，因为它的动作灵活多变，适合在防身和健身方面使用。

建议

根据个人兴趣选择：可以根据自己的兴趣和需求选择适合的拳种。如果注重地面格斗和技巧，可以选择巴柔或柔道；如果喜欢站立格斗和快速出拳，可以选择泰拳或拳击；如果希望结合实战和防身，可以选择散打。

寻找专业教练和场馆：无论选择哪种拳种，建议寻找专业的教练和正规的场馆进行学习，以确保安全和效果。

注重安全和自我保护：在学习过程中，要注意自身的安全，避免使用危险的动作和技巧，学会如何在规则之外保护自己。