人的大脑在不同时间段有不同的活动状态，因此选择合适的时间进行学习可以提高学习效率。以下是一些适宜学习的时间段及建议：

清晨起床后

时间：早晨起床后至上午8点前。

建议：此时大脑经过一夜的休息，处于新的活动状态，清醒且记忆清晰。适合学习一些难记忆但必须记忆的知识，如英语单词、数学公式、语文词句等。大声念几遍有助于记忆。

上午8点至10点

时间：上午8点至10点。

建议：此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。适合攻克难题，进行严谨和周密的思考。

下午6点至8点

时间：下午6点至8点。

建议：这也是用脑的最佳时刻，适合复习全天学过的内容，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

入睡前一小时

时间：睡前一小时。

建议：利用这段时间来加深对难以记忆内容的印象，特别是一些需要长期记忆的知识。

此外，个人的生物钟也会影响学习效率，因此建议根据个人的作息习惯和精力状况来调整学习时间。例如，有些人可能在早晨记忆效果更好，而有些人则可能在晚上更加专注。

总结：

清晨起床后至上午8点前：适合记忆性学习。

上午8点至10点：适合攻克难题和严谨思考。

下午6点至8点：适合复习和整理笔记。

睡前一小时：适合加深记忆。

根据这些时间段的特点，合理安排学习计划，可以提高学习效率，达到更好的学习效果。