学习效率不高指的是 在相同时间内，学习成果较少或者学习效果较差。具体表现包括：

1. 单位时间里学习的知识量少，即相同时间学的东西少。

2. 注意力不集中，经常忘记事情，难以保持专注，容易被外界干扰，无法长时间集中精力。

3. 记忆力差，容易忘记所学内容，无法快速回忆起细节，无法记住新概念和信息，容易混淆不同概念和信息。

4. 疲劳式学习，不会自我调整，导致思路不清晰，难以高效背诵和思考。

5. 重复式学习，不会巧抓重点，导致大量重复同样的内容，浪费时间和精力。

6. 粗犷式学习，不会灵活运用，知识不能体系化，仅靠死记硬背，考试分数可能不理想。

7. 缺乏独立思考，过于依赖答题套路，难以应对新的题型和问题。

8. 情绪影响，不良情绪容易让人学习效率变得低下。

9. 学习计划不合理，缺乏明确的学习目标和计划，导致学习效果不佳。

要提高学习效率，可以尝试以下方法：

1. 制定合理的学习计划，明确学习目标和进度。

2. 适当休息，避免疲劳式学习，让大脑得到充分休息。

3. 专注于理解和运用，而不是死记硬背，提高知识的实际应用能力。

4. 精简学习内容，避免重复做无用功，集中精力在不会的知识点上。

5. 培养独立思考能力，不依赖答题套路，多思考问题的本质。

6. 保持良好的情绪状态，适当放松，减轻压力。