学习多了感到困倦是一个多因素导致的生理和心理现象。以下是一些主要原因：

生理因素

大脑疲劳：长时间连续学习会消耗大量能量，导致血糖水平降低，从而引发困倦。

脑供血不足：血脂升高、高血压、颈椎病等因素可能导致大脑氧气供应受损，出现头晕、易疲劳等症状。

脑缺氧：氧的供应无法达到脑代谢所需的最低水平，导致脑功能障碍，出现大脑空白、无法说话等现象。

睡眠不足：晚上没有得到足够的睡眠，白天容易感到疲劳和困倦。

心理因素

学习压力：过度的压力和焦虑可能会影响睡眠质量，白天感到犯困。

情绪厌倦：内心抗拒学习，产生厌倦和抵触感，导致大脑皮层无法转化为兴奋状态。

环境因素

不良的学习环境：空气流通不佳、光线昏暗、噪音过大等环境因素会导致缺氧和疲劳感增强。

不良姿势：长期保持同一姿势不变，特别是坐姿不正确，会加剧身体的疲劳感。

饮食因素

饮食不当：吃得过饱或摄入过多高糖高油物质可能导致血糖水平波动，维生素和矿物质等人体必须养分摄入少，导致身体机能下降，从而引发困倦。

缺乏运动

定期身体活动不足：缺乏运动会导致身体和精神上的疲劳，影响学习效率。

建议

保证充足的睡眠：尽量在固定的时间睡觉，创造一个良好的睡眠环境，确保每晚获得足够的睡眠时间。

合理安排学习计划：避免长时间连续学习，适当安排休息和放松活动，以缓解学习压力。

保持健康的饮食：选择有助于提高注意力和记忆力的食物，避免摄入过多高糖高油物质。

适当运动：定期进行身体活动，如散步、打太极拳等，有助于保持精力充沛。

改善学习环境：确保学习环境通风良好、光线充足、噪音控制在可接受范围内。

调整心态：保持积极的学习态度，找到学习的乐趣和动力，避免内心抗拒学习。

通过综合调整这些方面，可以有效缓解学习疲劳，提高学习效率。