定下心来学习之所以困难，主要有以下几个原因：

外部干扰

噪音：街道上的噪音、周围人的谈话声等都会分散注意力。

光线和温度：光线太暗或太亮、温度太热或太冷都会影响学习效率。

环境不适：椅子不舒服、桌子太高或太矮等也会造成干扰。

内在干扰

缺少睡眠：长期睡眠不足会导致注意力不集中、疲劳。

饮食不良：饮食不健康会影响身体和大脑的状态，从而影响学习。

缺乏锻炼：缺乏锻炼会导致身体和大脑的活力不足，难以保持专注。

疾病和身体伤残：身体不适或疾病会直接影响学习能力和专注力。

心理因素

缺少目标和奋斗的热情：没有明确的目标和动力，容易感到迷茫和无所适从。

浮躁的社会风气：现代社会追求快速成功和即时满足，导致人们不愿意静下心来长期学习和努力。

恐惧和焦虑：害怕失败、担心成功后的责任等心理压力会影响学习时的专注度。

习惯和脑回路

不良习惯：如经常被打扰、分心等不良习惯会削弱专注力。

脑回路建立：长期的分心和走神会形成一种脑回路，使得人们难以进入专注学习的状态。

生活压力

时间紧迫：现代社会变化快，很多人忙于各种事务，没有足够的时间静下心来学习。

心理压力：工作、生活等方面的压力会导致人们难以保持平静和专注。

建议

创造良好的学习环境：尽量减少外部干扰，保持学习环境的安静、舒适和适宜。

规律作息：保证充足的睡眠和健康的饮食，适当进行锻炼，保持身体和大脑的最佳状态。

明确目标和动机：设定具体的学习目标，并找到学习的真正意义，增强内在的学习动力。

分段学习：采用间歇性学习法，每学习一段时间后适当休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

调整心态：保持积极乐观的心态，学会放松和减压，避免过度焦虑和恐惧。

通过以上方法，可以逐步改善难以定下心来学习的问题，提高学习效率和专注力。