不学习就感到内疚可能涉及多种心理因素：

自我价值感与责任感

愧疚感的来源：内疚通常源于觉得对不起他人或自己，如父母、老师或社会。当一个人不学习时，可能会觉得对不起他们的期望和付出。

自我价值的质疑：不学习可能导致自我价值感的下降，进而引发内疚和自责。

完美主义

高标准要求：完美主义者对自己有极高的要求，当他们未能达到这些标准时，会感到内疚和自责。

逃避与承担后果的矛盾

逃避学习：本能上可能想逃避学习，但逃避后无法承担可能带来的后果，从而产生内疚。

被动学习心态

缺乏主动性：可能处于被动学习的心态，渴望通过外力来强迫自己学习，但这会导致长期的心理疲惫和痛苦。

对未来的担忧

对未来的恐惧：不学习可能引发对未来的担忧，担心自己无法建设祖国或承担社会责任，从而产生内疚。

建议

自我认知：首先，要认识到自己为何感到内疚，是因为自我价值感、完美主义还是其他原因。

设定合理目标：设定切实可行的学习目标，避免过高的自我要求。

培养自律：通过自律来培养学习习惯，逐步减少对外部压力的依赖。

寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。

调整心态：从积极的角度看待学习，将其视为自我成长的机会，而不是负担。

通过以上方法，可以逐步克服不学习带来的内疚感，培养健康的学习心态。