成年人在看书学习时，可以注意以下几点：

明确学习目标

在选择书籍之前，要清楚自己学习的目标是什么，是为了提升专业技能、培养兴趣爱好，还是解决实际问题。只有目标明确，才能有针对性地选择书籍。

选择合适的书籍

不要试图一次性阅读所有书籍，要有针对性地筛选。可以参考书评、推荐榜单或专业人士的建议，选择入门、经典和实践指南类书籍。开始时，选择5-8本不错的书籍作为入门即可。

选择阅读方法

先快速浏览目录、前言和推荐信息，了解整本书的结构。然后进行全书阅读，对重点和难点部分进行精读，并通过划线、笔记、标注等方式帮助理解和记忆。在有一定基础知识后，可以进行主题阅读，选择多本相关书籍进行深入全面的了解。

注意读写姿势

保持眼睛与书本的距离在33厘米左右，坐姿端正，头放正，背挺直。避免长时间用眼，每半小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

注意光线

阅读和书写时的光线不能太强或太弱，避免在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

创造阅读环境

选择一个安静、舒适的阅读环境，如家中专门的阅读角落或办公室的书架。可以加入阅读社群，与他人分享阅读体验，互相激励。

保持阅读的乐趣

阅读应该是享受而非负担。可以选择轻松愉快的书籍作为休闲读物，尝试不同的阅读方式，如听有声书、看电子书等，让阅读更加多样化和有趣。

利用碎片时间

善用通勤、午休等碎片时间进行学习，如在地铁上听有声书，午休时浏览专业资讯短文，排队时背外语单词等。

保持阅读效率

通过设定阅读目标和计划，合理安排时间，保持每天或每周的阅读习惯。同时，保持专注，用心阅读，理解并记住重要内容。

通过以上方法，成年人可以更高效地利用时间进行阅读和学习，不断提升自己的知识和技能。