学习 自由泳、仰泳和蝶泳时，脚蹼可以提供帮助。脚蹼能够提高这些泳姿的游泳技术，使打腿动作更加稳定，有利于找到正确的踢水角度和节奏，同时帮助游泳者更好地感受水的阻力，从而调整身体的位置和打腿的力度，以达到最优的游泳效果。对于初学者来说，脚蹼还可以增加推进力，使得游泳者在打腿时能够更加高效地前进，并有助于形成正确的自由泳鞭状打腿技术。然而，对于蛙泳，理想的训练是用脚蹼帮助学习波浪式动作。在实际应用中，可以根据个人的需要和训练阶段选择是否使用脚蹼。