对于上班的女性来说，需要学习和提升的技能和知识可以包括以下几个方面：

专业知识

选择自己感兴趣的专业，如金融、经济、法律等，这些专业在现代社会中具有广阔的发展空间。

无论在哪个行业，掌握相关的专业知识都是非常重要的，这有助于在职场中立足。

实用技能

学习计算机技术、外语等实用技能，这些技能在职场中非常重要。

掌握一些基础文员工作所需的技能，如办公软件的使用、数据分析和简单的编程技能，这些技能不仅有助于提升工作效率，还能增加就业竞争力。

人际交往能力

提高沟通能力和合作能力，参加演讲、沟通技巧等培训课程，扩大人脉圈。

培养敏锐的洞察力，懂得察言观色，这在职场中是一大优势。

领导能力

学习如何激励团队成员，制定并实施有效的工作计划。

提升自己的管理能力和决策能力，成为优秀的领导者。

教育类专业

师范类专业，成为教师，享受稳定福利和高社会地位。

语言类专业

学习汉语国际教育或外国语言如英语、韩语、日语等，就业前景广阔。

心理学类专业

成为心理咨询师，帮助他人并实现个人价值。

会计类专业

考取CPA等资格证书，成为专业的会计师。

设计类专业

学习平面设计、UI/UE设计等，满足互联网和电商行业对美术设计的需求。

技术类专业

学习编程、软件开发、数据科学、人工智能、网络安全等，这些领域对女性同样开放，并且有很好的就业前景。

医学类专业

考虑医学专业，虽然学习要求较高，但社会认可度和薪酬待遇通常处于中上水平。

其他技能

学习化妆、咖啡与面点制作、美容等，这些技能市场需求大，易于找到工作。

建议

结合个人兴趣和职业规划：选择学习方向时，应结合个人的兴趣和长期职业规划，选择既有兴趣又有发展潜力的领域。

持续学习和自我提升：职场竞争激烈，不断学习和更新知识技能是保持竞争力的关键。

灵活安排时间：利用业余时间学习新技能，既能提升自我，又能兼顾家庭和工作。

通过不断学习和提升这些技能和知识，女性可以在职场中更好地发挥自己的潜力，实现职业目标。