影响自己学习的因素包括：

缺乏专注力和集中注意力 ：在处理各种信息时，很难保持集中注意力，导致学习过程中注意力分散。

缺乏系统性和规划性：

如果没有一个清晰明确的计划，就会迷失在学习过程中，使学习效果变得低效。

缺乏自我管理能力和时间管理能力：

如果不能有效地管理时间和自己的学习计划，就会错过重要的学习机会，影响学业进展。

身体疲劳和精神压力过大：

身体不适或精神压力高时，学习效果不佳，甚至影响情绪和身体健康。

内部因素

心理发展水平：

有确定的心理发展水平是自主学习的基础。

内在的学习动机：有内在的学习动机是自主学习的前提。

学习策略：驾驭确定的学习策略是自主学习的保障。

意志限制力：有确定的意志限制力是自主学习的条件。

外部因素

老师与其他成人的教化引导：老师和其他成人的引导对学习有重要影响。

文化因素：文化背景也会影响学习。

家庭因素：家庭环境和支持对学习有重要作用。

学习资源的可利用性：可用的学习资源对学习效果有显著影响。

同伴榜样与支持：同伴的榜样和支持可以激励学习。

课堂管理和物质情境的管理：良好的课堂管理和物质情境有助于提高学习效率。

学习动机：

学习动机是学习过程得以产生、维持和完成的重要条件，来源于对未知的渴望、责任和学习的效果推动。

学习态度：

积极的学习态度有助于提高学习效果，而消极的学习态度会导致学习效果差。

学习方法：

科学、高效的学习方法可以提高学习效率，差生往往差在学习方法上。

努力程度：

付出努力是提高学习成绩的必要条件，但也要注意适度，避免过度劳累。

应试技巧和应试心态：

掌握一定的应试技巧和保持积极的心态对临场发挥至关重要。

物理环境：

包括声音、光线、温度和坐姿等，适宜的物理环境有助于提高学习效率。

社会环境：

包括独立学习与结伴学习、竞争与合作、成人支持等，不同的社会性因素会影响学习效果。

综上所述，影响学习的因素是多方面的，包括个人内在的心理、生理和社会因素，以及外在的环境和资源等。要提高学习效果，需要从多方面入手，包括改善学习环境、提高自我管理能力、激发学习动机、掌握有效的学习方法和策略等。