3岁的孩子适合学习的技术和特长主要包括以下几个方面：
绘画
孩子在1岁左右就会“涂鸦”，2-3岁开始对形状和颜色产生兴趣，4-5岁能认识周围的事物并能临摹，5-6岁则能画认识的东西。绘画有助于发展孩子的观察力、想象力和创造力。
舞蹈
学习舞蹈可以增强儿童体质，促进身体健康发育，同时有助于启发智慧和激发潜能。舞蹈还能培养孩子的情感和性格。
戏剧
戏剧表演需要动用身体所有的器官和机能，从发声、发音练习到音乐、古典、芭蕾等。3岁以后可以开始进行一些简单的戏剧训练。
围棋或象棋
围棋和象棋的开始适龄期是3-4岁，只要孩子能区分棋子的黑和白，棋上的文字可以了解即可。这两种棋都有很难的专业术语，一般是从小学三年级开始深入学习。
乒乓球
如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。
外语
一般到4岁左右，孩子便能掌握母语的全部语音，过了5岁，母语习惯形成，发音机制逐渐稳定，再学外语就有语音干扰。因此，1-2岁开始接触外语，3岁以后正式学习外语比较好。
韵律
韵律教育必须在幼儿期、儿童期才会收效显著，一般在孩子3岁左右开始。
体操
越早开始学习体操，完成高难度动作的可能性越大。一般从3岁开始学习比较恰当。
踢球
一旦孩子能比较稳当地奔跑，并且踢球的动作比较熟练，从2-3岁开始就可以练习踢球。
游泳
孩子对水天生比较亲近，游泳没有特定的适龄期，只要父母和孩子都乐意，什么时候学游泳都可以。
基本生活技能
包括自己穿衣、吃饭、整理玩具等，这些活动可以帮助提高自我照顾的能力，培养孩子的独立性和责任感。
简单的数学和科学知识
例如数数、比较大小、认识颜色和形状等，这些活动可以帮助建立对数学和科学的基本概念，为日后的学习打下基础。
社交技巧
包括如何与人交往、如何处理冲突、如何表达自己的感情等，这些活动可以帮助建立良好的人际关系，提高社交能力。
建议
个性化选择：每个孩子都有不同的兴趣和天赋，家长可以根据孩子的喜好和个性选择适合的技术和特长进行培养。
循序渐进：早期教育应该遵循孩子的身心发展规律，避免过早进行高难度的训练，以免影响孩子的正常发育。
兴趣为主：在培养孩子的过程中，兴趣是最好的老师。家长可以通过游戏和互动的方式，让孩子在轻松愉快的氛围中学习。
