学习效率时好时坏可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因：

心情与情绪

心情对学习效率有显著影响。如果学习时情绪低落、焦虑或者受到外界干扰，都会导致注意力不集中，从而降低学习效率。

学习方法

如果学习方法不适合自己，可能会导致学习效率低下。例如，有的学生可能只是停留在表面的理解，没有深入掌握知识点，或者没有掌握有效的答题技巧。

自律与自制力

自律性差的学生往往会在学习和娱乐之间犹豫不决，无法持续保持高效的学习状态。自制力不足会导致学习劲头忽高忽低，耗费大量精力在内耗上。

注意力集中程度

注意力不集中是导致学习效率低下的常见原因。容易受到外界干扰，或者自身容易走神，都会导致学习效率降低。

目标与动机

学习目标不明确或动机不足会导致学生缺乏持续的学习动力。急功近利的心态也会让学生在遇到挫折时轻易放弃。

复习与总结

课后复习不及时、不系统，没有形成清晰的知识结构，会导致学习效率低下。有效的复习和总结可以帮助巩固知识，提高学习效果。

睡眠与休息

睡眠不足或质量差会影响第二天的学习效率。长时间熬夜会导致白天困倦，影响学习效果。

安全感与外界刺激

过度的安全感会让大脑缺乏外界刺激，导致精神放松，进而影响学习效率。适当的外界刺激和压力有助于保持大脑的活跃度。

要提高学习效率，学生需要找到适合自己的学习方法，保持积极的心态和良好的自律性，合理安排学习和休息时间，并注重知识的系统复习和总结。