初学瑜伽需要准备以下物品和事项：

瑜伽垫

瑜伽垫是练习瑜伽的基础装备，能提供防滑、缓冲和支撑的作用，保护关节免受硬地面的影响。

材质选择：TPE、PVC、EVA和NBR等，初学者可以根据自己的预算和需求来选择。

厚度选择：一般厚度在6-8毫米左右较为合适，以提供更好的缓冲。

瑜伽服

选择柔软舒适透气有弹性的衣物，有助于身体自由运动。

材质建议：棉质、麻质或专业的运动面料。

款式建议：紧身或修身，以更好地展现身体线条和动作的准确性。

瑜伽砖和瑜伽带 （可选）：

瑜伽砖可以帮助改善姿势的稳定性和正确性，适合做一些需要深度伸展的动作。

瑜伽带可以帮助拉伸身体的各个部位，增加身体的柔韧性。

热身准备

在练习瑜伽之前，要做好热身准备，伸展四肢，活动筋骨，以防在真正运动时出现抽筋、错位等情况。

练习时间

瑜伽初学者要预留出充分的时间，一般锻炼一小时左右，休息一次。

心理准备

保持良好的心态，相信瑜伽有效果，相信自己能坚持。

其他辅助工具（可选）：

瑜伽毛巾：铺在瑜伽垫上吸收汗水，保持干爽与卫生。

水瓶：随时补充身体所需的水分。

练习环境

选择一个安静、舒适、通风较好、不易被人或物打扰的室内环境。

通过以上准备，初学者可以更好地进行瑜伽练习，享受瑜伽带来的身心益处。