英语学习压力大是一个普遍存在的问题，其原因多种多样，可以从以下几个方面进行分析：

学习进度缓慢：

学习者可能发现自己的英语进步不如预期，从而感到沮丧和焦虑。这种情况下，制定合理的学习计划，将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己适当奖励，可以增强成就感。

考试压力：

面临各种英语考试的压力，如期中、期末考试、学业水平考试等，考试的难度和竞争性让学习者感到紧张和焦虑。提前做好复习计划，合理安排时间，并在考试前进行模拟练习，可以增强自信心。

缺乏自信：

学习者可能对自己的英语能力缺乏信心，担心自己无法学好英语。多参加英语角、语言交换等活动，提高自己的口语能力，同时学会接受自己的不足并努力改进，有助于提高自信。

学习方法不当：

没有找到适合自己的学习方法会让学习者感到迷茫和焦虑。尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式，并向老师或同学请教经验，可以取长补短。

社交恐惧：

害怕与他人用英语交流会让学习者感到紧张和焦虑。多参加社交活动，锻炼自己的沟通能力，并在交流中保持自信和微笑，有助于克服这种恐惧。

时间管理不佳：

无法合理安排时间会让学习者感到压力和焦虑。制定合理的时间表，并严格执行，在学习和休息之间保持平衡，并学会利用碎片时间进行学习，可以提高学习效率。

身体健康问题：

长时间高强度的学习会导致身体健康问题，这些问题会让人们感到疲惫和焦虑。保持良好的作息和饮食习惯，适当进行体育锻炼，有助于缓解身体疲劳。

自我挑战与自我期待：

学习任何新的技能都会带来一定的压力，因为人们往往对自己有很高的期待。当我们发现自己的进步不如预期时，就可能会感到压力。

持之以恒的决心：

学习英语需要投入大量的时间和精力，如果不能坚持下去，就可能会失去学习的动力，从而感到压力。设定明确的学习目标，或者找到一个学习伙伴一起学习，可以帮助保持学习动力。

教育体制和社会环境：

教育体制、社会环境、家庭因素、个人特质等也会影响英语学习压力。例如，应试教育的影响使得学生在英语学习中过分关注考试成绩，忽视了语言的实际应用能力。家长对子女的期望过高、教育资源分配不均等因素，也加剧了学生的英语学习压力。

综上所述，英语学习压力大是多方面原因共同作用的结果。了解这些原因，并采取相应的应对策略，可以有效减轻学习压力，提高学习效果。