学习柔术可以从以下几个方面入手：

选择适合自己的柔术课程

选择柔术俱乐部或学校，并进行初步试课，了解不同的训练方法、教练和授课风格，以及与同学互动和交流的方便程度。

注重基本功的训练

柔术的基本功包括柔韧性、平衡性、核心力量和反应能力。每天进行平板支撑、原地起跳、灵活性练习和翻滚等基本功训练。

缔结组织的拉伸

柔术训练中需要逐渐适应拉伸和疼痛，以培养柔韧性和耐力。可以通过适当的伸展运动如瑜伽、拉伸操等来提高柔韧性和关节的可动性。

从小开始训练

柔术训练要从小开始，进行健身、耐力和平衡的训练，以具备柔术的身体条件。

培养正确的姿势和动作

在学习柔术时，注重正确的姿势和动作的培养，这有助于更好地掌握柔术技巧，提高水平。

学习和实践相结合

学习柔术需要不断地学习和实践相结合，通过不断的实践来巩固和加深对柔术的理解和掌握。

掌握基本技巧和姿势

学习并熟练掌握基本的动作和技巧，通过不断反复练习，掌握正确的姿势和动作要领。

增强柔韧度和灵活性

经常进行拉伸和训练身体的柔软度，进行适当的伸展运动如瑜伽、拉伸操等，有助于提高柔韧性和关节的可动性。

培养核心肌群的力量

柔术需要依靠核心肌群的力量和稳定性，因此要加强核心肌肉的锻炼，如平板支撑、仰卧起坐等。

经常进行实战练习

柔术是一项实战性很强的运动，需要经常进行实际的练习和对抗，可以参加柔术俱乐部或寻找训练伙伴进行实战练习。

寻找有经验的教练

找到一位有经验的教练，通过系统的训练和正确的指导，逐渐掌握柔术的技巧和动作。

坚持反复练习

柔术需要持之以恒的练习和耐心，要经常进行身体的拉伸和灵活性训练，以增加柔韧性。坚持反复练习各种柔术动作，提高技巧的熟练度和精确度。

配合有氧和力量训练

配合有氧和力量训练，以增强身体的耐力和力量。

培养自信和冷静的心态

在训练和实战中，培养出自信和冷静的心态，这样在实战中才能有更好的运用技巧的能力。

通过以上步骤，你可以系统地学习柔术，并逐步提高自己的技术水平。建议初学者选择一家正规的柔术俱乐部或找一位经验丰富的教练，以确保获得正确的指导和安全的训练环境。