要学习什么和怎么学习，可以从以下几个方面进行：

明确学习目标

在开始学习之前，首先要明确自己想要学习什么。可以将大目标分解成小目标，逐一实现，避免浪费时间和精力。

选择合适的学习方式

不同的学习内容需要不同的学习方式。例如，理论知识可以通过阅读书籍、听讲座等方式学习；技能则可以通过实践、参加培训等方式掌握。

采用有效的学习方法

归纳总结、分类整理等方法可以帮助加深记忆和理解。

做笔记、画思维导图等方式有助于记录重点和思路。

避免死记硬背，注重理解和应用。

创造良好的学习环境

选择安静、整洁、光线充足的学习环境，避免干扰和噪音。

适当休息和放松，避免过度疲劳和压力过大。

聚焦学习模式

学习不仅是读书，更要学本质，即模式。例如，学习三角函数不仅要记住公式，更要理解其背后的数学原理。

持续学习和实践

坚持不懈地学习，保持学习的热情和动力，不断探索和尝试新的学习方法和方式。

将学到的知识应用到实践中，通过实践来巩固和提升。

利用反馈和自我矫正

设定学习目标，并进行自我测验和自我矫正，及时反馈评价，及时矫正和补救。

保持专注和高效

专注是提高学习效能的关键，要清晰计划，建立秩序感，避免分心。

面对问题的积极态度

对学习中的问题要有客观的认识，用积极的态度和行动去解决。

通过以上这些方法，可以更有效地进行学习，不断提升自己的能力和水平。