学习记忆主要依赖于以下几个关键因素：

神经递质和受体

NMDA受体：一类名为“NMDA”的神奇受体在神经突触上扮演“分子开关”的角色，掌控着学习与记忆等功能的神经信号传递，广泛参与神经发育、突触可塑性、认知及情绪等高级脑功能调控。

突触可塑性

长时程增强（LTP）：在特定条件下，突触的传递效率可以长时间增强，被认为是学习和记忆的重要机制之一。

长时程抑制（LTD）：与LTP相对，LTD是指突触的传递效率长时间减弱，在某些情况下也有助于记忆的形成，因为它可以帮助清除不需要的信息，提高信息处理的效率。

海马体

海马体是大脑中一个非常重要的结构，主要负责形成新的记忆。当我们学习新知识时，海马体会活跃起来，帮助我们将这些信息编码成记忆。海马体在情景记忆和空间导航方面起着关键作用。

前额叶皮层

前额叶皮层是大脑中负责高级认知功能的区域，包括计划、决策和工作记忆。

工作记忆与长期记忆

了解工作记忆和长期记忆之间的关系，以及它们在学习过程中的作用，有助于提高记忆效果。

记忆编码

学会将信息转化为更易于记忆的形式，如将知识与图像、故事或联想联系起来，可以提高记忆效率。

复习与巩固

及时复习和强化记忆是巩固所学知识的关键。艾宾浩斯遗忘曲线表明，及时复习可以显著减少遗忘。

身体锻炼

定期锻炼身体可以提升记忆力，因为运动时大脑会释放脑源性神经营养因子（BDNF），有助于神经元的生长和连接。

良好的生活习惯

睡眠充足和合理安排饮食对记忆力有着不可忽视的影响。充足的睡眠有助于记忆巩固和信息整合，而富含Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物对大脑健康非常有益。

记忆技巧

使用多种感官、创建联系、使用视觉辅助、使用动作、情感关联记忆法等多种记忆技巧，可以帮助提高记忆效果。

综上所述，学习记忆是一个复杂的过程，涉及多个大脑区域和神经递质，以及多种学习方法和技巧。通过理解这些机制并运用有效的记忆策略，可以显著提高学习效果和记忆能力。