备考时应该学习的内容和方法包括：

预习 ：尽管预习在很多情况下难以实现，但它为学习过程奠定了基础。可以通过观看视频课程或阅读教材来提前了解即将学习的内容。

学习

听说读写相结合：

听：观看高质量的视频课程，听取老师的讲解，这比盲目阅读更有效。

说：积极与他人交流，表达自己的见解，提问和回答问题，这有助于加深理解和记忆。

读：通过记忆和背诵来巩固知识点，尤其是需要背诵的内容，如古诗词和文章。

写：通过手写来巩固知识点，多做练习题，提高解题能力，并注意字迹工整。

复习

全面复习：系统地回顾高中三年的学习内容，强化关键知识点和难点。

制定复习计划：合理安排时间，制定详细的复习时间表，确保每个科目都得到充分复习。

主动学习：自律学习，认真跟课，及时复习和巩固所学知识。

善用资源：利用互联网资源，如在线课程、资料笔记等，提高学习效率。

及时复盘：每次学习后进行总结和反思，将知识内化为自己的东西，并通过输出方式检验学习效果。

劳逸结合：合理安排学习和休息时间，保持良好的心态和身体状态。

放松心态：面对考试压力时，保持冷静，逐步解答题目，考后及时复盘。

其他建议

保持健康的生活习惯：充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动有助于提高学习效果。

选择合适的学习环境：减少干扰，保持学习环境的整洁和安静。

设定目标：根据自己的实际情况，设定短期和长期的学习目标，有针对性地进行复习。

通过上述方法，可以更有效地进行备考，提高学习效率和成绩。