对于新手来说，选择一种简单易学的拳术是非常重要的，这样可以在短时间内掌握基础技能，同时避免过于复杂的动作导致的受伤。以下是一些适合新手的拳术推荐：

形意拳 ：形意拳以其简洁明快的特点，非常适合初学者。它强调的是直接、有效的发力方式，入门相对容易，适合作为武术的基础入门。

长拳：

长拳是中国武术段位制的标准套路之一，动作舒展，击打距离长，非常适合作为所有拳术的基础训练。它不强调实战的实用性，但非常适合健身和表演。

太极拳：

太极拳以其缓慢、流畅的动作和深厚的哲学内涵而著称。对于初学者来说，24式简化太极拳是一个很好的开始，它动作简单，容易上手，同时也有助于身心健康。

拳击：

拳击是一种简单而有效的拳术，适合初学者。基础动作如站姿、直拳和勾拳等，都是很容易掌握的，而且可以很快地提高身体的力量和协调性。

散打：

散打结合了拳法、腿法和摔法，对于想要学习实战技巧的新手来说，是一个很好的选择。但由于其动作较为复杂，建议在有经验的教练指导下学习。

综合考虑，形意拳和长拳因其简洁易学的特点，非常适合初学者。如果对实战技巧有兴趣，可以考虑学习拳击或散打，并寻找合适的教练进行指导。太极拳则是一个适合所有年龄段和体质的人进行健身和放松的拳术。

建议

对于完全没有基础的初学者，建议从形意拳或长拳开始学习，以建立扎实的基本功。

如果对实战有兴趣，可以在掌握基础拳术后，逐渐接触拳击或散打，并寻找专业教练进行指导。

无论选择哪种拳术，都应注重安全，遵循正确的训练方法，避免受伤。