学习动作主要说明以下几点：

动作学习的定义

动作学习是指从不会到会，从不太会到非常熟练的过程。这个过程不仅涉及身体技能的提升，还包括对动作的理解和掌握。

动作学习的学科交叉性

动作学习是一个多学科交叉的过程，涉及心理学、生理学、教育学等多个学科的知识。这些知识共同应用于不同年龄段和各类运动项目中。

动作学习的过程机制

过往的研究成果倾向于从多个学科视角分析动作学习中的过程机制，但缺乏对固定模式的探索。

动作学习的应用

动作学习不仅对人体生长发育和个人生活质量有重要影响，还在体育技能发展和全民体育中起到关键作用。

动作学习的适用人群

动作学习适合各个年龄段的人群，特别是对于初学者和需要提高身体稳定性的人来说更为适合。

动作学习的方法和建议

学习动作时应该注重正确的姿势和呼吸练习，逐渐增加保持时间，以避免对身体造成不必要的压力和伤害。

动作学习中的心理和情绪表达

学生在课堂上常见的小动作，如玩手机、转笔、抖腿等，实际上传达了他们的多种心理与情绪，如注意力分散、紧张和焦虑等。

综上所述，学习动作不仅关乎身体技能的提升，还涉及心理、情绪、认知等多个方面的发展。通过科学的学习方法和适当的建议，可以更有效地掌握各种动作，从而提高生活质量和个人能力。