学习不忘的内容和方法可以总结如下：

不断重复：

学习的过程就是不断重复的过程，要想学而不忘就要不断巩固和训练。按照遗忘曲线，刚学到一个新的知识点，就要在近期内多重复，这样在近期内就能忘得慢，长期时间内适时巩固回忆即可。

静心学习：

保持专注是学习的基础。为了保持专注，需要创造一个安静的学习环境，避免干扰和分散注意力的事物。

制定计划：

制定计划可以帮助你更好地掌握学习进度。将学习内容分成小块，每次只专注于一小块，这样可以避免学习负担太重，也可以更好地理解和记忆所学内容。

多角度学习：

通过阅读、听讲、观看视频等多种方式学习，可以帮助你更好地理解和记忆所学内容。

使用记忆技巧：

记忆技巧可以帮助你更好地记忆所学内容。例如，使用联想记忆、重复记忆等技巧。

反复练习：

反复练习可以帮助你更好地掌握所学内容。

温故而知新：

在学习新知识的同时，不要忘记回顾和巩固旧知识，通过温故而知新来加深理解和记忆。

实践应用：

将所学知识应用到实践中，通过实践来加深理解和记忆。

持续学习：

学习是一个持续的过程，要保持学习的习惯和动力，不断更新和扩展知识。

政治学习：

对于党员教师来说，加强政治学习，不断提高政治素养，也是学习不忘的重要内容。

通过以上方法，可以帮助你更好地记住和应用所学知识，实现学习不忘的目标。