为了有效阻挡阳光和外界光线进入室内，以下几种窗帘是学习挡光的好选择：

棉质或植绒窗帘

优点：棉质或植绒面料的窗帘质地厚重，遮光效果较好，同时具有良好的吸音效果，可以减少外界噪音，让学生安静地学习和听课。此外，棉质或植绒面料的保暖效果也很好，适合冬季使用。

百折帘（日夜帘）

优点：百折帘设计用于满足日夜不同光线的需求，白天阳光经过窗纱过滤，夜晚严密的遮光面料挡住室外光线。这种窗帘适用于家居、学校、办公室等场所，能够有效阻挡光线，提供舒适的室内环境。

遮光布与窗纱组合

优点：在卧室使用布艺帘，并加上遮光布与窗纱，可以有效地阻挡光线，同时保持室内的装饰效果。这种组合适用于需要较强遮光效果且注重装饰性的场所。

物理遮光床帘

优点：物理遮光床帘通常采用多层布料或特殊材质制作，能够提供高效的遮光效果，同时具备防蚊虫功能，适合学生宿舍等需要遮光且防虫的环境。

涂层窗帘

优点：涂层窗帘的表层涂有一层较厚的胶涂层，能够有效地遮光。这种窗帘材料比较坚硬，可以配合金属圆环或软钩悬挂，适合需要强遮光效果且希望快速安装和更换的场合。

活性炭窗帘

优点：活性炭材料的窗帘可以消除室内异味和细菌，并有效隔绝光线。这种窗帘材料柔软舒适，还有净化空气的作用，适合需要同时具有遮光和空气净化功能的场所。

建议

学校环境：建议选择棉质或植绒窗帘，因为它们不仅遮光效果好，而且吸音和保暖效果佳，适合学生在教室内安静学习。

宿舍环境：建议选择物理遮光床帘或带有蚊帐配置的床帘，因为它们能够提供高效的遮光和防蚊功能，适合学生在宿舍内安心睡眠和学习。

家居环境：可以根据个人喜好和需求选择百折帘、布艺帘或涂层窗帘，以满足不同的装饰和功能需求。

通过以上推荐，可以根据不同的使用场景和需求选择合适的窗帘，以确保学习时光的舒适和安静。