要学习并牢记知识，可以使用以下成语来形容和激励自己：

潜神默记：

形容用心专注地记忆，记忆力强，能够深入理解和记忆所学内容。

洽闻强记：

指记忆力非常好，能够广泛地听闻并记住信息。

牢记于心：

指将所学内容长久清晰地记在心里，时刻不忘。

铭记不忘：

指牢牢记住，不遗忘所学的功绩或教诲。

铭刻肺腑：

形容记忆深刻，如同刻在心灵深处，难以忘怀。

刻骨铭心：

形容记忆极其深刻，永远不忘。

过目不忘：

形容看过的东西能够立刻记住，不需要再次复习。

倒背如流：

形容记忆力极强，能够将所学内容倒着背诵出来，非常流畅。

这些成语不仅可以帮助你更好地记忆知识，还能激励你在学习过程中保持专注和深入理解。希望这些成语对你有所帮助!