过度学习策略是一种科学的学习方法，指的是 在达到能够背诵或熟练掌握所学知识之后，再继续进行一定时间的额外学习。这种策略最早由德国心理学家H·艾宾浩斯提出，并通过实验证明，当过度学习达到一定程度时，记忆效果最佳。

具体来说，过度学习并不是简单地增加学习时间，而是要 在已经掌握的基础上，再反复练习和巩固，以达到更高的熟练程度。一般来说，当过度学习的量比适度学习多50%时，识记和保持的效果最好，这个比例被称为“最佳过度学习点”或“最佳保持点”。

然而，过度学习并非越多越好。超过这个最佳点，学习效果不仅不会继续提高，反而可能因学习疲劳而出现“报酬递减”现象，导致注意分散、厌倦和疲劳等消极效应。

因此，在使用过度学习策略时，应注意适度，既要保证学习效果，又要避免过度投入时间和精力。一般来说，当学习程度达到150%时，记忆效果最佳，超过这个限度，效果就会逐渐下降。