学习感到累是一个多因素综合作用的结果，可以从生理、心理和社会文化等角度进行分析：

生理因素

大脑能耗高：学习是一项高能耗的活动，大脑虽然只占体重的2%，却消耗了身体20%的能量。当进行复杂的思考或理解抽象概念时，大脑细胞的活动类似于仓鼠在疯狂转动，这种高消耗会让我们感到疲惫。

睡眠不足：睡眠是大脑休息和恢复的重要时间。如果睡眠不足，会导致大脑无法有效休息，从而影响学习效率和注意力，使人感到疲惫。

营养不良：大脑的正常运作需要充足的营养支持，包括蛋白质、维生素和碳水化合物等。如果营养状况不佳，可能会导致学习疲劳和身体虚弱。

心理因素

内在动机缺失：当学习缺乏内在兴趣时，人们会感到学习是一种负担，而不是乐趣。这种心理压力会大大增加学习的疲劳感。

压力和焦虑：社会和文化对学习的期望、家长和老师的压力、以及考试的压力等都会导致心理上的紧张和焦虑，从而使人感到学习累。

学习方法和习惯：不良的学习习惯，如缺乏时间规划、学习时间过长、效率低下等，都会让人感到疲惫。

社会文化因素

社会期望：社会对学习的期望和压力，如“学习改变命运”的观念，会使学生感到巨大的压力，从而增加学习的疲劳感。

教育体系：一些教育体系采用“填鸭式”教学方法，缺乏与实际生活的关联，使学习内容变得枯燥乏味，增加学生的心理负担。

建议

保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间，确保大脑有足够的休息时间。

合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和碳水化合物。

制定学习计划：合理安排学习时间，避免长时间连续学习，定期休息和放松。

培养兴趣：尝试找到学习的兴趣点，将学习内容与自己的兴趣结合，增加学习的乐趣。

调整心态：保持积极的学习态度，不要过分追求成绩，减轻心理压力。

通过以上方法，可以有效缓解学习疲劳，提高学习效率。