游泳：

游泳是一项全身运动，对于身体的肌肉耐力和心肺功能的提升都有很大的好处。而且它相对来说比较容易上手，不需要太高的技巧。

跑步：

跑步是一项简单且易于开始的有氧运动，可以快速提高心肺功能，增强体力。

自行车骑行：

自行车骑行不仅容易学习，还能锻炼平衡能力和协调性，适合各个年龄段的人。

乒乓球：

乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。它也是一项相对容易学习的运动。

羽毛球：

羽毛球是一项相对容易学习的运动，可以提升手眼协调能力、反应能力，并且是一项很好的有氧运动。

健身：

健身运动包括举重、有氧运动和塑造身体的训练，这些项目可以根据个人的需求和目标进行灵活选择，容易上手且效果显著。

瑜伽：

瑜伽是一种通过控制呼吸和运动姿势来达到身心平衡和健康的运动方式。它可以增强肌肉力量和灵活性，同时也有助于减压和放松。

跳绳：

跳绳运动可以锻炼心肺功能，提高协调性和反应速度，是一项简单且高效的有氧运动。

游戏：

玩游戏也算运动，可以选择一些激烈的枪战游戏、乒乓球或足球等，这些游戏可以快速投入并带来乐趣。

舞蹈：

舞蹈能够锻炼学生的节奏感、协调性和表现力，学舞蹈很容易，要记住舞蹈动作，靠的是左脑的组织和理解力，想要跟上节拍，跳出韵味和美感，靠的却是右脑对于肢体的协调和想象力。

这些运动项目不仅容易学习，还能带来多方面的身体和心理益处。选择适合自己的运动项目，坚持练习和享受运动的过程是最重要的。