坐下学习时感到困倦可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及建议：

疲劳过度：

长时间的工作或学习导致身体和大脑疲惫，需要休息。建议合理安排作息时间，适当休息和放松。

缺乏运动：

长时间的久坐导致血液循环不畅，身体感到疲劳。建议定期进行适量的运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环。

不良的饮食习惯：

摄入过多的糖分或咖啡因，导致血糖波动，使人感到疲劳。建议保持均衡的饮食，避免过多摄入糖分和咖啡因。

心理因素：

焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致人们在坐下时感到困倦。建议寻求心理咨询或心理治疗，以缓解情绪压力。

睡眠不足：

平时不注意休息，长期熬夜可能会影响睡眠的质量。建议保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。

低血压：

体内的血压水平持续下降时，可能会导致头晕无力。建议咨询医生，了解是否需要进行药物治疗。

脑供血不足：

多数是因为冠状动脉粥样硬化，导致的脑部血液循环障碍，表现出缺血缺氧的改变。建议进行相关检查，明确病因并进行治疗。

贫血：

人体内缺乏铁质，导致贫血，使人感到头晕，乏力。建议通过饮食或补充剂补充铁质。

镁缺乏：

镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。建议通过饮食如菠菜、香蕉等补充镁。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：

如鼻咽部异常导致，还可能是因为比较肥胖，存在舌根后坠、鼻甲肥厚、肥大等，导致病人在呼吸时气道变窄或气道阻塞而导致低氧血症。建议进行睡眠监测，明确病因并进行治疗。

发作性睡病：

有些病人出现发作性嗜睡，而且不可控制。建议进行进一步检查以明确病因并进行治疗。

焦虑状态：

由于情绪紧张、焦虑、睡眠变差，白天可出现嗜睡、困倦的症状。建议寻求心理咨询或心理治疗，以缓解焦虑情绪。

综合以上原因，建议从生活习惯、饮食、心理状态等多方面进行调整，以缓解坐下学习时感到的困倦。如果困倦症状持续严重，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。