宁静沉思的心境：

头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。这种状态能激发人的潜能，充分发挥智慧才能，协调注意力，扩大认识范围，加快反应速度，增强学习、记忆、解决问题和创造能力。

轻松愉快而又全神贯注的状态：

也称为“全脑学习”，在这种状态下，内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰、无我无欲的潜意识状态，甚至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。

清晨起床后：

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。此时学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。

上午8点至10点：

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，是攻克难题的大好时机。

下午6点至8点：

这也是用脑的最佳时刻，适合复习、加深印象、归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。

入睡前一小时：

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

自主学习状态：

自愿、主动地去学习，无论是兴趣所致还是愿望、目标所致。自主学习能激发学习兴趣，提高学习效率。

“我乐意，我享受”的状态：

最好的学习状态是“我乐意，我享受”，而不是总想着“学到的东西可以赚取什么”。这种状态能带来更大的学习动力和满足感。

明确学习目标和方向：

高三学生知道自己最需要学习的是什么，明确自己的学习目标和方向至关重要。这有助于他们更有效地利用时间和精力，提高学习效率。

合理安排时间：

包括学习时间和休息时间，避免长时间连续学习，而是每隔一段时间就进行适当的休息和放松。这有助于提高学习效率。

综合以上信息，适合学习的状态包括宁静沉思、轻松愉快、清晨起床后、上午精力充沛时、下午用脑最佳时、入睡前复习时、自主学习、享受学习过程以及明确学习目标和合理安排时间。每个人可以根据自己的生物钟和精力状况，选择最适合自己的学习时间段和状态。