在家学习时，可以通过以下安排来提高效率和学习效果：

时间规划

制定每日学习时间表，包括早晨、下午和晚上的学习时间段，每个时间段具体安排学习内容，尽量遵守规定的时间，不能懈怠。

每天保持8小时以上的学习时间，包括课本阅读、学科知识学习、作业完成等，避免虚度光阴。

利用空闲时间多做一些有益的事情，比如看看关于学习方法的书籍，参加一些线上的学习交流活动等。

学科学习

安排一定时间来复习已经学过的知识，做好知识的巩固和提升。

注重学科辅导教材的阅读，多做一些针对性的练习，提高学科能力。

注重对基础知识的学习，因为基础知识是学科学习的根本，只有夯实了基础，才能在更高层次的学习中立足。

技能提升

制定读书计划，挑选一些本领域比较经典的书籍来阅读，提升学科素养。

利用网络资源，多参加一些线上的交流活动，和同学、老师保持联系，多交流学习经验，提高学术能力。

学习一门实用技能，比如编程、英语口语、摄影等，提高自己的综合素质，为将来的升学或就业打下基础。

良好环境

为孩子布置一个温馨的小书房或学习角，保持桌面整洁、安静，避免干扰。

为孩子准备舒适的桌椅和充足的光线，让孩子在学习时能够保持舒适的姿势和良好的视力。

时间管理技巧

使用番茄工作法，将学习时间划分为25分钟的工作单元和5分钟的休息单元，每完成4个番茄时间，可以休息15-30分钟。

教会孩子使用时间管理工具，如日历、待办事项清单等，让孩子能够更好地规划自己的时间。

保证充足睡眠

合理安排每天的学习和休息时间，确保孩子有足够的睡眠，以保持良好的学习状态和身体健康。

通过以上安排，可以帮助孩子在家的学习更加高效和有成效。家长和孩子一起制定学习计划，可以提升孩子的责任感和自觉心，从而更好地实现学习目标。