过分学习，也称为过度练习或刻意练习，是指在学习过程中，实际学习次数适当超过刚好能够回忆起来的次数。以下是过分学习的一些好处：

增强记忆的牢固程度

当我们对所学知识进行反复学习，超出了刚刚能够背诵或掌握的程度时，这些知识在大脑中的神经联结会更加稳固。例如，背诵一篇古文，在初次熟练背诵后继续强化练习，不仅能在短期内轻松应对各种默写与提问，而且经过长时间的沉淀，依然可以清晰地回忆起文中的每一个细节。

提升技能水平

以学习乐器演奏为例，在初步学会一首曲子后持续练习，演奏的流畅度、准确性与表现力会大幅提升。肌肉记忆在反复的练习中得以深化，手指的灵动性、节奏感的把握以及情感的表达都能达到更高的水准。

建立更加稳固的知识储备和技能基础

过度学习能够帮助我们建立更加稳固的知识储备和技能基础。通过持续性练习、自动化倾向和深度加工，使得知识或技能达到近乎自动化的程度，从而提高应对压力的能力和培养精益求精的态度。

提高学习效率和保持效果

实验表明，过度学习达到50%，即学习的熟练程度达到150%时，学习的效果最好。超过150%时，效果并不递增，很可能引起厌倦、疲劳而成为无效劳动。

增强自信心和减轻考试焦虑

随着知识的积累和技能的提升，自信心也会随之增强。此外，过度学习还可以减轻考试焦虑，获得成就感。

形成良好的学习习惯和职业竞争力

努力学习可以帮助培养良好的习惯和纪律，这些习惯和纪律会在生活的各个方面产生积极影响。同时，过度学习有助于提升专业素养和增强职业竞争力。

促进心理健康

学习可以减轻压力，提高情绪稳定性，促进心理健康。

激发创新和创造力

学习可以激发创新思维和创造力，让人有能力提出新的想法和解决方案。

提高批判性思维

学习可以提高批判性思维能力，帮助更好地评估信息和建议。

建议

虽然过分学习有诸多好处，但也要注意适度原则。过度学习可能导致疲劳和厌倦，影响学习效果。因此，在学习过程中，应合理安排学习时间，保持学习的趣味性和多样性，避免过度疲劳。